CarlaBruniКарла Бруни всего год назад стала мамой во второй раз и уже вернулась в отличную форму. Конечно же, речь идет о экс супер модели, которая известна во всем мире, и, конечно же, о женщине, которая имеет очень много времени (денег и желания), чтобы похудеть после родов.

Но, в то же время, стоит отметить, что госпоже Саркози исполнилось 44 года, и она уже не молоденькая девочка, сжигающая калории даже сидя. Диета Карла Бруни стала образцом для подражания для многих француженок, хотя этот режим питания сложно назвать диетой… Это скорее полезные советы помогающие оставаться в форме, которые одобрили ведущие диетологи.

Не стоит следовать диете

Если речь идет о нескольких килограммах, не стоит садится на диету, советует госпожа Саркози. Важно питаться дома, избегая готовых блюд в ресторанах и кафешках. 76% французских женщин едят пищу, приготовленную в домашних условиях, потому что таким образом вы можете контролировать содержание калорий и жира. Вы должны заменить соль и сахар, на натуральные ароматизаторы: зелень, перец, чеснок и имбирь, с помощью которых создавать свои собственные рецепты.

Ешьте медленно и сократите порции

Кушать нужно спокойно и без спешки. Согласно сообщению в индийском The Times, французские женщины проводят за столом несколько часов, потому они пережевывают каждый кусочек в течение длительного времени. Таким образом, организм лучше усваивает пищу.

CarlaBruni-2

И с порциями следует быть очень осторожными. Для белков, таких как курица, рыба и мясо, порция должна быть размером с колоду карт, а для порции углеводов следует использовать в качестве единицы измерения вашу ладонь: каждая порция должна быть не больше двух ладошек сложенных вместе.

Кроме того, обратите внимание на размер тарелок. В США, где ожирение является действительно болезнью века, большинство ресторанов уменьшили диаметр тарелок на 25 процентов.

Основные продукты диеты Карлы Бруни

Существует пять продуктов, которые всегда должны присутствовать в рационе женщины: яйца, богатые витамином Е и кальцием, финики, которые являются источником витаминов A, B и C и помочь снимать отеки, миндаль (небольшая горстка каждый день), который борется со следами старения, ягоды (черника и клубника), которые содержат антиоксиданты и также защищают организм от старения, авокадо, богатое витамины С и Е, которые помогают сохранить кожу упругой.

Избегайте курения и употребления алкоголя (который обезвоживает кожу, вызывая морщины), откажитесь от белого сахара, который разрушает коллаген, хронического стресса и газированных напитков.

Следовать советам Карлы Бруни совсем не сложно, правда? Остается верить, что французская модель действительно похудела после родов благодаря этой диете.

Оставайтесь на сайте