Когда мы садимся на диету, решив сбросить несколько лишних килограммов, иногда очень сложно устоять перед искушениями. Только не говорите, что с вами этого не может приключиться? Сколько раз, зная, что у в холодильнике есть пачка сливочного мороженного, мы не в силах сопротивляться желанию съесть пару ложек? 

kak-izbezhat-iskushenijК сожалению, слишком часто, и результат очевиден. Жировые складочки на талии, целлюлит, прыщи на лице — это признаки того, что голод одержал победу над здравым смыслом. Итак, вот несколько дружеских советов о том, как сопротивляться искушениям. Найти новые диеты несложно, но, как только вы решите худеть, станет ясно: чтобы придерживаться любой диеты, прежде всего нужно немного решимости и силы воли.

 

Прежде, чем начать пичкать вас советам, следует отметить одну вещь: один раз в день, желательно утром, можно побаловать себя чем-то вкусным. Цитируя классика, правила для того и созданы, чтобы иногда их нарушать. Чтобы победить искушения, вы должны удовлетворять хотя бы одно свое желание, если вы сделаете это до обеда, у организма есть масса времени для того, чтобы сжечь калории.

Не думайте о еде

Всякие вкусности превратились в идею-фикс? Существуют моменты в течении дня, когда вам не удается думать ни о чем-то другом, кроме как о пирожном или шоколадке? Старайтесь отвлечься, занимая ум и тело. Занятия спортом, например, всегда помогают: нет необходимости ходить в спортзал, просто прогуляйтесь в парке. Если вы находитесь в офисе, встаньте и сходите в туалет, поднимитесь по лестнице, чтобы посетить коллег или сядьте пересматривать старую практику, скучную и пыльную. Очень важно сосредоточиться на вещах, которые изнуряют.

Поиск мотивации

Этот метод, безусловно, самый сложный, но иногда он оказывается эффективнее всех остальных. Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя очень внимательно. Вы видите целлюлит? Растяжки? Хватит ли времени, чтобы исправить ситуацию перед открытие пляжного сезона? Между прочим, есть и другой путь: примерьте прошлогодний купальный костюм. Отражение в зеркале не должно быть поводом для уныния, а послужить дополнительной мотивацией. Я — самая обаятельная и привлекательная, и, преодолев на искушение, мне удастся похудеть!

Не ходите за покупками, когда вы голодны

Отправляясь за покупками, не забывайте о вашем здоровье. Чтобы пополнить запасы съестного в холодильнике, лучше составить список необходимого. Что вы собираетесь питаться на этой неделе? Подумайте об этом и покупайте продукты, необходимые для приготовления пищи. Вторая вещь, о которой стоит помнить, это то, что запрещено покупать продукты, когда вы голодны, потому что в этом случае будет гораздо больше искушений приобрести вкусняшки и продукты с высоким содержанием калорий. Также не стоит отправляться в супермаркет, когда вы находитесь в депрессии или вам просто скучно. Пища должна помогать оставаться в форме, а не служить для снятия нервного напряжения.

Оставайтесь на сайте