Иммунитет переводится с латинского языка как «освобождение». Этот термин в медицине обозначает невосприимчивость организма человека к разным бактериям и инфекционным вирусам. Когда иммунитет снижается, возникают различные болезни. Чтобы избежать этого, защитные силы организма надо укреплять.

kak-ukrepit-immunitet-narodnymi-sredstvami

С давних времен существуют различные народные рецепты, помогающие нам в этом. Они проверены временем и поэтому безопасны и действенны. Как укрепить иммунитет народными средствами

Существенно повысить защитные силы организма поможет закаливание, посещение бани, занятие йогой, обливание холодной водой, утренняя зарядка и, конечно, здоровая пища. Всем этим необходимо заниматься длительное время, желательно постоянно, так как получить устойчивый результат после первого же посещения бани не получится.

Чаще всего именно весной организм человека ослаблен и нуждается в укреплении иммунитета. Известны очень хорошие, эффективные народные средства:

  • при простудных заболеваниях и эпидемиях гриппа полезно принимать отвар из веток шиповника или малины. Срезать их можно и зимой, и летом. 2 столовые ложки измельченных веток залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2 часа. Пить по одному, два глотка через 1 час в течение дня;
  • взять по 1 чайной ложке липового цвета, плодов шиповника и цветов ромашки и залить стаканом кипятка, настоять и пить по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день;
  • 300 г листьев алоэ (возраст растения не меньше 5 лет) измельчить в мясорубке, смешать с 600 г меда и 0,5 л красного вина «Кагора». Настаивать в холодильнике 5 дней. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за час до еды. Продолжительность лечения – 1,5 месяца.

Основная часть всех веществ поступает в организм через пищу. Употребляя продукты, которые укрепляют иммунитет, человек тем самым повышает сопротивляемость организма инфекциям. Полезны следующие продукты: мясо, молочные продукты, животные жиры, яйца, кефир, растительные масла – оливковое, подсолнечное, льняное, орехи, фрукты, мед, овощи, рыба.

Самая лучшая защита организма – это здоровый образ жизни и умеренность во всем.

Движение – это жизнь. Чем больше будет человек двигаться, тем он будет здоровее. Пешие прогулки надо сделать ежедневным ритуалом. По возможности заняться плаванием.

Исключить из употребления копченую, жареную пищу, акцентировав внимание на натуральных продуктах. Чай заменить травами, укрепляющими иммунитет. Не есть на ночь.

Задавшись поиском ответа на вопрос, как укрепить иммунитет народными средствами, помните, что также необходимо высыпаться.

Важно также не только то, что человек ест или делает, но и что он думает. Человек с позитивным настроем сможет и защититься от болезней, и легко преодолеть любые трудности.

Оставайтесь на сайте