Скоро весна!!!!!!!! Мы с нетерпением ждем тепла и солнечных деньков, но вместе с ними к нам приходит авитаминоз, и организму приходиться бороться с нехваткой витаминов. В первую очередь страдают наши ногти: они становятся тонкими, ломкими и начинают расслаиваться. Чтобы этого избежать необходимо правильно за ними ухаживать в этот период, делать ванночки и следить за своим питанием. Какие витамины укрепляют ногти

vitaminy-dlya-nogtej

Диета укрепляющая ногти

Сбалансированный рацион питания должен состоять из разнообразных продуктов: это хлебобулочные изделия, молочные продукты, жиры, овощи и фрукты, но не стоит забывать и о том, какую роль играет мясо в питании человека, так как именно оно служит источником многих витаминов и микроэлементов, потребление которых необходимо для нормального функционирования организма.

В наш рацион питания нужно включить зеленые и красные овощи, рыбу и морепродукты, молоко, творог, йогурт и кефир. Эти продукты насыщают организм витамином А, железом, цинком и кальцием, а они в свою очередь улучшают рост ногтей, предотвращают ломкость и обогащают ногтевую пластинку кислородом.

Также очень важен витамин Р, который наравне с витамином С участвует в окислительно-восстановительных процессах. Поэтому он жизненно необходим для нормального функционирования всего организма.

Укрепляющие ванночки

Разобравшись, какие витамины укрепляют ногти, перейдем к оздоровительным процедурам. Чтобы ногти были крепкими, необходимо наносить на ногти витаминизированные и укрепляющие базы под лак. Перед использованием этих средств проконсультируйтесь со специалистом. Обезвоженным, мягким ногтям нужен калий, а твердым, склонным к расслоению — средства с керамидами.

Очень полезны нашим ноготочкам питательные маски из пчелиного воска. Для этого 3 столовые ложки пчелиного воска следует разогреть на водяной бане, слегка остудить и опустить в него кончики пальцев, так чтобы ногти покрылись воском полностью. Образовавшуюся на ногтях пленку оставляют на несколько минут, можно и дольше. Затем ее необходимо аккуратно снять и смазать ногти питательным кремом. Кстати, этот воск можно использовать несколько раз, витамины после перетапливания не разрушаются.

Также укрепить ногти можно и с помощью ванночек из отвара шиповника, с морской солью, из теплого оливкового масла в равной смеси с яблочным уксусом. Очень полезно втирание в ногтевые пластины масла из ростков пшеницы.

Ухаживайте за своими ноготочками правильно, балуйте их и они буду радовать вас в любое время года!

Оставайтесь на сайте