Сразу же после рождения малыша наш организм фокусирует всю свою энергию на грудном вскармливании, и именно поэтому остро встает вопрос о том, каким должно быть питание в первые дни после родов женщин, которые хотят кормить грудью. Врачи зачастую игнорируют этот аспект, но важно не пускать все на самотек и позаботиться о «правильной» диете. 

В первые дни после родов питание мамы должно состоять из легкоусвояемых и очень питательных продуктов, которые не содержат попадающие в молоко вредные вещества и не портят его вкус, так как в этом случае ребенок может отказываться от груди. Также, чтобы помочь пищеварению не рекомендуется есть после девяти часов вечера.

pervye-dni-posle-rodov-pitanie

Гидратация организма

Кормящая мать должна позаботиться о надлежащей гидратации организма, восполняя потерянную в ходе кормления жидкость, но необходимо быть осторожными и не переборщить потребляя слишком много молока, так как чрезмерное потребление кормящей матерью молочных продуктов может вызвать колики у новорожденных.

Рацион мамы

После родов необходимо контролировать потребление белка, особенно молока, по причинам, указанным выше, и яиц. Лучше остановиться на белом мясе и сырах. Мам и малышей могут беспокоить кишечные газы, чтобы избавиться от этой проблемы добавляйте тмин к сырам, хлебу и овощам или принимайте травяной чай после еды, состоящей из тмина, аниса и фенхеля в равных частях. Исключить из рациона следует чеснок, лук, капусту, морепродукты и дичь.

Что взять с собой в роддом

Правильное питание после родов — залог хорошего самочувствия мамы. Пища, которую предлагают роженицам в больнице, обычно содержит мало питательных веществ, вот несколько советов о том, что необходимо взять с собой в роддом: фрукты, хлопья из цельного зерна для борьбы с запорами и травяной чай на основе козлятника, стимулирующий лактацию.

Оставайтесь на сайте