Основным постулатом банановой диеты считается то, что завтрак должен состоять исключительно из свежих бананов, которые нужно запить водой комнатной температуры. После этого в течение дня можно употреблять в пищу любые продукты, и лишний вес все равно будет исчезать. 

Основной причиной эффективности утренней банановой диеты является то, что бананы способствуют улучшению обмена веществ и повышают аппетит. Кроме того, в этих фруктах содержится резистерный крахмал, который вызывает чувство насыщения. Вода комнатной температуры, которой нужно запивать бананы, по мнению изобретателя диеты Хитоси Ватанабе, также уменьшает чувство голода и улучшает пищеварение.

utrennyaya-bananovaya-dieta

Несмотря на то, что банановая диета разрешает употреблять любые продукты, в ней есть и некоторые ограничения. Одним из них является то, что ужин должен быть не позднее 8 часов вечера. Второе ограничение состоит в том, что после обеда следует отказаться от десерта. Спать при таком режиме питания следует ложиться не позднее полуночи – ведь ожирение напрямую связано с нарушением сна.

Питание во время банановой диеты должно состоять преимущественно из блюд японской кухни. Запрещается употребление алкоголя и молочных продуктов. Да и вообще, единственным напитком, который можно употреблять – вода комнатной температуры.

Примерное меню банановой диеты

  • На завтрак нужно съесть несколько бананов – столько, сколько требуется для насыщения, и запить их одним стаканом питьевой воды.
  • Обед – любые блюда японской кухни.
  • Полдник желательно исключить. Если же вы испытываете чувство голода, можно съесть немного фруктов.
  • Ужин – любые блюда японской кухни, ужин должен быть до 8 часов вечера.
Как видите, самое главное условие утренней банановой диеты — это психологический аспект диеты. Не нужно слепо верить в чудодейственные эффекты новомодных диет, какой бы диеты вы не придерживались, не забывайте о сбалансированном питании, физических нагрузках и правильном режиме дня.

Оставайтесь на сайте